co to jest

to wg Ciebie dobre podejście ? wg mnie przyznacie się do tego, że było się słabszym to początek drogi, żeby być lepszym. Przecież trzeba sobie uświadomić, że jest się po prostu słabszym i trzeba tyrać, poprawiać, dążyć do perfekcji. Co z tego, że ktoś będzie miał jakieś wygórowane ego skoro tak na prawdę będzie cienki..

Witaj. Przydałoby się dać foto byśmy mieli pogląd na sytuację. Skoro jesteś szczupła w brzuch wystaje to może być to najprawdopodobniej wada postawy ciała. Dlatego warto by było zobaczyć co jest grane

To zależy co kto uważa za początkującego. Jeśli ktoś zaczyna swoją przygodę z siłownią to trening fbw oparty na podstawowych ćwiczeniach jest odpowiedni. Wystarczające są 3 dni treningowe. Kilka podstawowych ćwiczeń siłowych i nauka techniki ich wykonania i dokładanie ciężaru to zadanie początkującego. Oczywiście poza tym doskonalenie miski. Jak [...]

klm_ Ma racje.I co z tego ze podziala na Ciebie ?? Wsztstko jest zalezne od brakow w diecie i tego jaki ma rodzaj budowy!Jezeli ma szybki to fakt moze byc Weider ale jest mnostow gainerow lepszych jakosc/cena wg mnie

[...] raz jak decyduje sie na taki spacer. W zeszlym roku tez byla ( i stad po czesci to pytanie bo wtedy nie zauwazyla jakiejs utraty zbednych kilogramow, a mi i tak sie podoba) i jakos wolala wrocic do malego grubiutkiego lesera wiec nie jest ze mna tak zle:)) Albo to Ci czestochowianie ta jakies leniwce ;) Dzieki apokalipsa Pozdro dla wszystkich

No tak opady tulowia jest bezpieczniejsze jednak nie widaje mi sie dawalo tkai bodziec by po 10 latach treningu mozna bylo cwiczyc to bez urzywania kilku krazkow 20 kilowych co bylo by jesli nie niewydnalne to napewno nie wygodne. Ale tak jak mowie nie upieram sie przy tym pogladzie poczytam artykul przmeysle wyraze swoje stanowisko. Zmieniony [...]

dodatkowe białko w mleku ja staram się ograniczac mleko i nabiał chociażby ze względu na laktoze. ale co racja to racja- białko waniliowe z zimnym mlekiem jest pyszne.

zrob cykl -standardowy- jak Ci zaproponowalem, bez nasycania, tak aby ogolem kreatyny było około 10g. nasycenia nie ma sensu robic niiczym innym jak monohydratem, co jest rzecza dobrą, ale nie zawsze, a napewno niekonieczną a gdy juz sie stosuje staki to b. czesto zbędną.

[...] że rozsądniej byłoby jeść nieprzetworzony owoc, ale ostatnio jak wszamałam ananasa, to myślałam przez kolejną godzinę, że mi jamę ustną wypali. |-) Ten enzym w świeżym owocu jest dla mnie zbyt ostry. ale sok się świetnie sprawdza, jeśli chodzi o gubienie kg. :-) teoria teorią, a praktyka pokazuje. ze chyba wolisz schudnąć na całe życie ? Niż na [...]

Ciężko stwierdzić z czego wynikają problemy trawienne w postaci gazów/wzdęć, ale z reguły jest to jednak wina konkretnych produktów jakie spożywamy w swojej diecie. Być może problemy trawienne przekładają się na gorszą jakość snu i wybudzenie w nocy. Najlepiej jakbyś wrzucił kilka dni swojej diety do analizy w dziale odżywianie i odchudzanie. [...]

zgadzam sie z jagnikiem 2 style mozna ciagnac (najlepiej stojka+parter)ale uzaleznione jest to tez od uzdolnien indywidualnych(chodzil ze mna na treningi gosc co po 3 w miare systematycznych miesiacach treningu<bjj>niewiele potrafil zdzialac w parterze, poprostu byl bardzo oporny w przyswajaniu technik do tego stopnia ze jak przychodzili [...]

a jeśli w dni nietreningowe ide tylko na aeroby(np na basen) to wtedy tez carbo po basenie? bo chodzi mi o to ze jaki jest sens katowania sie aerobami zeby potem to wszystko uzupelnic co sie spalilo

wlasnie myslałem rowniez nad TS e ale jakos postanowiłem wymienic cos innego chce sprawdzic co do treningu to hit albo cos innego zastosuje z tym nie ma problemu bo mam spoko instruktora który bardzo indywidualnie podchodzi do klientów ale na suplach to on sie niezna niestety ok Twoj głos jest zaliczony prosze o inne wypowiedzi :)

ehhh, żyje się raz... dajmy na to że będziesz chodził na siłownie całe życie i co? nigdy nie wypijesz? dajże spokój synu, też miałem dylemat przez jakiś czas ale WSZYSTKO JEST DLA LUDZI raz na jakiś czas na pewno nie zaszkodzi

[...] podnosiłem ok 20kg to juz mnie w brzuchu cos kuło, teraz niedawno worki z cementem nosiłem to raczej nic sie chyba nie działo no i kondycyjnie cieniutko stoje teraz nie jest az tak tragicznie bo na wf troche sie biega ale z początku to męczyłem sie drogą do szkoły, a mam troche ponad kilometr moze a jak zaczne trening to ten pas nosic czy [...]

sog i tak jest he co do treningu/planu Mawashiego to rozumiem ze to tez w domowych warunkach ? kojarzy mi sie tylko z kopnicie Mawashi geri ;)

Hehe ale się porobiło, wszystko moja wina! :D Dzięki panowie za rady. Jest obok stanowisko z dużymi talerzami do martwego, tam się przeniosę. Ale martwy jednak będę dalej robił z martwego ciężaru z ziemi, jak robię ;-) Z tym podciąganiem to święta racja, muszę nad tym popracować. Typowe szkolne - "nie dotknąłeś szczęką to się nie liczy!" się [...]

Jescze jedno pytanie odnośnie Xpanda. Jedna miarka to około 20 gram z tego co wiem, Xpand ma 925gram. Wiec jesli dobrze licze i bede go bral tylko w DT ktorych w miesiacu jest 12 to moj cykl ma trwac 4 miesiace?? mam brac Xpanda az do skonczenia opakowania??

No ale jak leci na ujemnym bilansie kcal to nie ma się co dziwić, że tak jest.

Powiedz o co Ci konkretnie chodzi? Celem Twojego cyklu jest masa, zgadza się? To jak chcesz zrobić masę będąc na ujemnym bilansie kcal i w związku z tym nie przybierając na wadze?